Jika Anda berusia di atas 40 tahun dan memiliki tekanan darah tinggi, Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang cara-cara untuk menurunkan tekanan Anda secara alami. Salah satu alasan utama adalah karena fakta bahwa tekanan darah tinggi mempengaruhi jantung dan arteri. Mengencangkan arteri menyebabkan mereka menjadi lebih sempit dan lebih sulit untuk mengalirkan darah. Ketika gumpalan terbentuk di arteri, itu dapat menyebabkan serangan jantung.
Jika Anda berusia di atas 60 tahun, Anda berisiko lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi. Karena pembuluh darah Anda menjadi kurang elastis seiring bertambahnya usia, mereka cenderung tidak tahan terhadap tekanan tinggi. Orang yang memiliki anggota keluarga dekat dengan tekanan darah tinggi juga berisiko lebih besar terkena tekanan darah tinggi. Merokok juga berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi karena mempersempit arteri dan mengurangi oksigen dalam darah. Dan penting untuk diingat bahwa penderita hipertensi sering memiliki kondisi lain seperti diabetes dan stroke.
Seiring bertambahnya usia, pembuluh darah Anda menjadi kurang fleksibel dan tidak dapat memompa cukup darah melaluinya. Jika Anda memiliki hipertensi, Anda lebih mungkin untuk mengembangkan kondisi tersebut daripada orang yang lebih muda. Wanita dan pria Afrika-Amerika juga berisiko. Faktor risiko lain termasuk usia, riwayat keluarga, dan gaya hidup. Mereka yang memiliki tekanan darah tinggi juga harus mencoba untuk menghindari merokok, karena menurunkan kandungan oksigen tubuh. Tidak jarang orang dengan tekanan darah tinggi mengalami beberapa gejala ini.
Terlepas dari risiko ini, tekanan darah tinggi memiliki konsekuensi serius. Hal ini dapat menyebabkan penyakit jantung, gagal ginjal, dan penyakit mikrovaskuler. Beberapa gejala umum adalah angina pektoris dan penyakit arteri perifer. Selain itu, kolesterol LDL menumpuk di sepanjang dinding arteri pecah, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan kelelahan. Selain itu, tekanan darah tinggi merusak dinding pembuluh darah dan mempersulit sistem peredaran darah untuk bekerja, menempatkan orang pada risiko kondisi yang mengancam jiwa.
Ada beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Misalnya, mengonsumsi makanan yang diasinkan dengan garam dapat meningkatkan tekanan Anda. Selain itu, kafein merupakan faktor lain yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Jika Anda berisiko terkena hipertensi, sebaiknya batasi asupan kafein Anda. Anda harus beralih ke kopi tanpa kafein atau setengah kafein jika Anda sensitif terhadap kafein. Manfaat lain dari kopi tanpa kafein adalah mengandung lebih sedikit kalori daripada kopi biasa.
Jika Anda berisiko terkena tekanan darah tinggi, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sesegera mungkin. Dengan cara ini, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menurunkan tekanan Anda. Idealnya, Anda harus mengunjungi dokter setiap bulan untuk memeriksakan tekanan darah Anda. Bahkan jika Anda tidak memiliki gejala, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menyingkirkan penyebab lain dari tekanan darah tinggi. Seorang dokter yang baik akan membuat Anda menyadari segala komplikasi yang berhubungan dengan tekanan darah Anda.
Meskipun hipertensi primer seringkali yang paling parah, dapat diobati dengan obat-obatan atau perubahan gaya hidup. Obat-obatan dapat membantu menurunkan tekanan darah, tetapi perubahan gaya hidup saja tidak akan selalu cukup untuk mencegahnya berkembang menjadi komplikasi yang mengancam jiwa. Namun, dalam banyak kasus, obat-obatan diperlukan untuk penyebab yang mendasari hipertensi. Tergantung pada masalah yang mendasarinya, dokter mungkin menggunakan metode yang berbeda untuk mengurangi tekanan. Beberapa perubahan yang paling umum termasuk memastikan bahwa Anda tidak mengonsumsi terlalu banyak obat.
Jenis hipertensi yang paling umum adalah primer. Jenis hipertensi ini berkembang secara bertahap dan biasanya membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk bermanifestasi. Hal ini kemungkinan besar disebabkan oleh lingkungan dan gaya hidup seseorang, tetapi bisa juga merupakan gejala dari kondisi kesehatan lain. Gejalanya mungkin juga serupa untuk kelompok orang lain. Jika Anda berada dalam keluarga dengan dokter yang memiliki hipertensi, sebaiknya segera memulai pengobatan.
Sementara banyak orang dengan hipertensi tidak memiliki gejala yang jelas, penting untuk berbicara dengan dokter Anda dan mempelajari lebih lanjut tentang kondisi Anda. Mengelola tekanan darah Anda adalah bagian penting dari kesehatan Anda. Jika Anda berusia di atas 40 tahun, Anda mungkin memiliki tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh stres. Dokter Anda dapat membantu Anda mengelolanya dengan perubahan gaya hidup, tetapi Anda juga harus menyadari faktor risiko yang mungkin memengaruhi kesehatan Anda. Dalam keadaan darurat, hubungi dokter Anda sesegera mungkin.
